sylwetka v

[...] W dni treningowe: po treningu na siłowni również ćwiczenia na brzuch. fotki: (wczoraj świętowałem swoje 21 urodziny więc ogólnie jestem trochę wypluty jeszcze, dlatego sylwetka nie prezentuje się najlepiej) skupiłem się tylko na fotkach brzucha. http://img24.imageshack.us/img24/898/imag0042zp.jpg [...]

[...] OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 Cel cyklu to sucha dobrze ubita, twarda sylwetka Witam. Chcę zapytać was jak można rozpisać aby dobrze to wykorzystać takie środki jak w temacie czyli: Prop Genamed 2x10ml Tura Vermodje 100tabs Rapid Rip Cyber [...]

[...] zwiększam o 2 kg. Uginanie ręki z hantlą na modlitewniku ciężar zwiększam o 2 kg. Barki przód: Unoszenie prostych rąk z hantlami na wysokość barkow cięzar +2kg. Pochylona sylwetka, ręce pod kątem prostym i unoszenie hantli na bok 12, 10, 8, 6 + 2kg na rękę. Unoszenie sztangi oburącz do szczęki 12, 10, 8, 6 cięzar o 4kg. Podciąganie drążka do [...]

[...] (choć po cichu liczę na rekompozycję lekką) Ostatnio trochę odpuściłem treningi miska też słaba i odbiło się to na formie. Tragedii niema ale cel na lipiec to estetyczna sylwetka. Ruszam ostro z miską (na poziomie 2500-2600kcal )treninge 3 x FBW 1 x Trening street workout (początkujacy) z interwałami/obwodami 1 x cardio Na początek niemam [...]

Każda kobieta chciałaby wyglądać jak gwiazda filmowa: szczupła sylwetka, smukłe ramiona płaski brzuch, zgrabne nogi. Wszystkie te aspekty mogą zapewnić nam ćwiczenia na siłowni. http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/s1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/s2.jpg Co raz częściej na siłowniach pojawiają sie kobiety w różnym wieku zainteresowane [...]

Witam ;) Na forum trafiłam całkiem przypadkiem i nie pamiętam już w jaki sposób. Moim celem jest oczywiście możliwie najładniejsza i najbardziej proporcjonalna sylwetka. Moją największą zmorą są uda, bo jestem typowym przykładem gruszki. Pupa aż tak bardzo mi nie przeszkadza chociaż oczywiście przydałoby się ją wzmocnić i ujędrnić. Ramionka [...]

[...] godziny w tabeli z potreningu.pl bez znaczenia, czasami mieszam też posiłki (trochę shake po południu, trochę wieczorem) - bez piwa i słodyczy Cel - zredukować tłuszcz z brzucha - priorytet - kondycja, wydolność - bardziej estetyczna sylwetka Rozpiska za dzisiaj koło 23:00 bo jeszcze w pracy. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-07-29 21:15:13

Cześć :) Wiele razy trafiałam na Waszą stronę. Brawo za ciekawe artykuły i owocną pomoc na forach. :) Mam odwieczny problem z moją sylwetką, waga stoi przy manipulacjach w diecie. Chociaż nigdy nie stawałam się do jakiś określonych typu 100kcal. Czytam tutaj Ankiety i plany żywieniowo/treningowe innych ale już się pogubiłam.. Chciałabym wiedzieć [...]

[...] Początkowo była to sama dieta z bilansem na minusie wyliczona wg Dziennika posiłków vitalmaxa, później doszła do tego siłownia. Przez cały ten okres zleciało ok. 15 kg, sylwetka bardzo się poprawiła, jednak od 1,5 roku nie ma żadnych większych efektów ew. wahania wagi o 2 kg raz w górę raz w dół aczkolwiek zazwyczaj waga stoi w miejscu. [...]

Oto sylwetka zawodnika i trenera Macaco Gold Team, a takze opiekuna klubow zrzeszonych w lidze BJJ. Name Jorge Luis Patino Birthday 08/05/1973 Civil Status Married Hometown São Paulo - SP - Brazil Residence São Paulo - SP - Brazil Filiation São Paulo Federacy of Jiu Jitsu and Brazilian Jiu Jitsu Confederation. [...]

[...] sie nie sugerowac iloscia p.artykulow gdyz konto zalozylem 2 dni temu ), zdobywajac wiedze dot. treningu, odzywiania i itd. Ogolnie rzecz biorac interesuje mnie bardziej sylwetka plazowa ( kolo 80kg wagi wyrzezbionej ), aniezeli kulturystyczna i tu zaczyna sie problem ... otoz nie wiem, która dieta bylaby dla mnie najlepsza lub w jakiej [...]

[...] podczas których jadłam odrobinę więcej, ale mogę powiedzieć, że przez ostatnie 3 lata nigdy nie przekroczyłam 2000 kcal, przedtem schudłam do 62 kg jedząc poniżej 1000, ale sylwetka, jaką wtedy miałam to była skóra, kości i tłuszcz, bo w większości popaliłam mięśnie. Niedawno porobiłam wszystkie badania tarczycy, morfologie , które wyszły w [...]

Witam, wrzucam zdjęcia kolegi po 7 miesięcznej przerwie - 2 tygodnie treningu, tak jak w temacie, staż ok. 5lat, niestety dużo przerw. Wiek 20 lat Waga 95kg Wzrost 185cm Staż treningowy ok. 5lat - dużo przerw Obwód Bicepsa 46cm Obwód Klatki 122cm luźno Obwód Pasa coś ok.90cm Wyciskanie leżąc 130kg na dzień dzisiejszy MC Nie robi Przysiad Nie [...]

Moda na bycie fit i kratę na brzuchu i postrzeganie siebie. Postrzeganie siebie Przekaz płynący z fitnessowych kanałów może dawać wrażenie, że żyła na brzuchu jest tym, co da szczęście, sprawi, że poczujemy się ze sobą wreszcie dobrze. Tymczasem największym problemem, z jakim boryka się zdecydowana większość ludzi, jest akceptacja siebie. Bardzo [...]

[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Teraz do rzeczy. Moj staz treningowy to rok. Przybyło około 6 kg więc wyniki nie imponujący ale sylwetka sie poprawiła wiec jestem zadowolony. Lecz chce sie przenieść na silownie i chciałbym żeby ktos ocenił moj plan. A moja dziewczyna chce chodzić ze mną jest aktywna [...]

[...] robilem brzuch. Nogi kiedys robilem ale teraz nie robie bo nie mam sily pozniej wracac do domu :D a wracam na pieszo:P. Ogolnie chce schudnac na brzuchu oraz chce aby moja sylwetka sie lepiej wyrzezbic. Jestem 100dentem i mam tylko raz w tygodniu wf (wtorek) i jest to glownie gra w pilke nozna. Nie mam zbyt wiele czasu dla treningu. Mam wiele [...]

[...] patyczakiem. Niedawno waga pokazała 67kg i stwierdziłem, że trzeba nabrać nieco ciałka. 7 stycznia 2014 ważyłem 72,5kg. Dobra starczy tego wstępu. Cel nadrzędny - sportowa sylwetka Cel pośredni - mocniejsze mięśnie zapobiegawczo przeciw kontuzjom w innych sportach, poprawa kondycji i siły Dieta Moja dieta bazuje głównie na produktach, które na [...]

Witam serdecznie, prosił bym o ocenę mojego planu oraz diety. Wybrałem split, ponieważ mam czas na trening dzielony cztery razy w tygodniu, ale przede wszystkim lepiej mi się nim ćwiczy. Czuję się po nim lepiej fizycznie i mentalnie. Stąd mój wybór. Staż niewielki, bo wskakuje trzeci miesiąc. Moje pomiary: - 22 sierpnia - 77.2kg, Łydka 37cm, Udo [...]

[...] starałem się jak najlepiej opisać, ćwiczenia, żeby nie było problemu z "odgadnięciem" o jakie mi chodzi. Ćwiczę w ten sposób od 4 miesięcy. Znacznie zwiększyłem swoją siłę, sylwetka wygląda o wiele, wiele lepiej i przytyłem 4 kg (kg na miesiąc). Nie zamierzam ćwiczyć nóg, ponieważ są o wiele lepiej zbudowane od reszty ciała, prędko ich nie [...]

[...] nie poparte mądrości, nie mające żadnego doświadczenia w praktyce proszę o nie wypowiadanie się. O mnie: 27 lat, staż treningowy 6 lat, waga 74kg, body fat około 10%. Moja sylwetka wygląda bardzo dobrze, jestem dobrze docięty (trochę tłuszczu w dolnej części brzucha, lecz nie chcę się całkowicie wysuszyć, więc nie jest to dla mnie problemem), [...]